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想要减肥,怎么做效果好?

李岩岩岩岩
2021/5/5 12:51:49
想要减肥,怎么做效果好?

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匿名 提交回答
其他回答(2个)

2个回答

  • 青岛刘中医

    2021/5/11 21:14:53

    首先,明确你减肥的目的,只有你明确了自己的目的,自己坚定了减肥的决心,在行动上才会更有动力,更能去坚持;

    其次,写出你自己减肥失败的原因,看看具体有哪些原因在阻碍你减肥,你能不能克服这些阻碍,不能克服的话,就要想一想是不是需要有人监督你等。

    减肥真正的方法就是管住嘴、迈开腿,然后再加上一个坚持。很多人减肥都是一头热,坚持了一段时间,就放弃了,然后又开始寻找其他各种各样的减肥方法,然后又失败了。

    举一个常见的例子,我一般会跟我的减肥客户说,你先坚持每天做5个下蹲,可以吗?大部分的反应都是太简单了,但很多人不一定能够坚持一个月、3个月甚至是一年,还有一个问题就是,只要你一运动起来,你就不会只做5个了,你可能会做6、7个,慢慢的,你这个运动习惯也就培养起来了。

    饮食同样的原理,不是让你一下子节食,而是有规律有节奏的慢慢少吃。

    科学的减肥方法加上长期的坚持,养成一个健康习惯后,轻松减肥还不反弹。这样想一想就很美好,是吗?是的,祝你减肥成功啦。

  • 精彩剪影

    2021/5/13 8:33:32

    您好,建议报警处理,您下载的应是虚假APP.

    捷信的不交钱(什么工本费,解冻费,开户费),交钱的都是骗子 。

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